ラマダンが始まりました。　5/23まで続きます。

日の出（4時頃？）から日の入りの今なら19時ころまで日中は食事をとりません。

食事は慣れれば我慢できそうですが、コーヒーも飲めないのがつらいかも。。

ある日の食卓

鶏肉のエスカロップ

カフテージュ（トマト煮込みに目玉焼きのせ）

ピーマンの焼きサラダ

ビーツのサラダ

スープ、など

プチ断食、

野菜もたくさんとって、健康的になりそうです。